下午的集训课程，从一场“酷刑”开始。

标准的四百米跑道，二十圈。

邹翼导师站在起跑线前，手里握着计时器，目光从八位参赛选手脸上一一扫过。

他的声音不大，却清晰地传入每个人耳中：

“别以为训练家只需要站在场边动动嘴皮子。大赛对战，拼的不只是宝可梦的实力，还有你们的脑力、精神力，以及——”

他顿了顿。

“你们的意志。”

“二十圈，八公里。谁要是跑不下来，明天的实战训练就不用参加了。”

八人对视一眼，没人吭声。

“预备——跑！”

八道身影同时冲出起跑线。

张恒迈开步子，调整呼吸，迅速进入状态。

他知道邹翼说的是实话——高强度对战中，训练家需要通过战斗系统与宝可梦保持精神链接，那种消耗比体力透支更可怕。

而体能训练，恰恰是提升精神耐受力的最有效方式。

跑道在脚下延伸。

三圈。

五圈。

八圈。

体力差距开始显现。

跑在队伍最前方的，是张恒和段凌。

两人的步伐频率几乎一致，呼吸节奏也惊人地同步，一前一后，稳稳地占据着领跑位置。

而在他们身后，情况就有些惨烈了。

三号种子周岩，人高马大，跑起步来却像只摇摇晃晃的卡比兽，每一步都砸得跑道“砰砰”响。

他的呼吸已经粗重得像拉风箱，汗水顺着脸颊往下淌，却还咬着牙硬撑。

四号种子陈雨桐，身形娇小，步幅本来就不占优势，此刻已经被甩开了小半圈。

她的脸涨得通红，头发被汗水打湿，一绺一绺地贴在额头上。

五号种子林墨，六号种子赵峰，七号种子孙淼——三个人扎堆跑在一起，互相拖累，互相鼓励，速度起起伏伏，却始终没有掉队。

每当他们跑过起点，周翼就会抬起脚，精准地踹在他们屁股上。

“挺胸！收腹！”

“砰——”

“大跨步！别跟个小碎步的老太太似的！”

“砰——”

“鼻子吸气！嘴巴吐气！呼吸节奏呢？！”

“砰——”

每一声“砰”都伴随着一声闷哼，然后那人的速度就能快上几秒，紧接着又慢下来，等着下一圈再挨一脚。

张恒余光瞥见这一幕，嘴角不由得勾起一丝笑意。

他忽然觉得，这种纯粹的、不需要考虑生死、只需要考虑跑完二十圈的日子，也挺好的。

“换位。”

段凌的声音从身后传来。

张恒没有犹豫，微微侧身，让出领跑位置。段凌加速上前，挡在他身前，替他破开迎面而来的风阻。

这是长跑中最基础的配合——领跑者承担最大的风阻，跟跑者保存体力，交替领跑，才能跑出更好的成绩。

两人没有约定，没有商量，只是一个眼神，就默契地完成了交替。

五圈。

六圈。

七圈。

张恒恢复得差不多了，再次加速上前。

“换位。”

段凌应声退后。

如此往复，一圈又一圈。

二十圈，八公里。

当张恒和段凌几乎同时冲过终点线时，计时器上的数字定格——29分20秒。

两人双手撑膝，大口大口地喘着粗气。汗水从额角滑落，砸在地面上，洇开一小片深色。

胸膛剧烈起伏，肺部像是被火烧过一样，每一次呼吸都带着灼痛。

但谁也没有坐下。

这是训练家的常识——剧烈运动后立刻坐下，血液会迅速涌向下肢，导致大脑供血不足，轻则头晕眼花，重则当场晕厥。

两人就这样撑着膝盖站着，任由汗水滴落。

“接着。”

一道清冷的女声响起。

张恒下意识抬头，两瓶矿泉水划过抛物线，精准地飞向他和段凌。

欧雨桦站在跑道边，手里还拿着一个战术平板，目光平静地看着他们。

“谢谢欧姨。”

“谢谢欧天王。”

两人同时道谢，拧开瓶盖，灌了一大口。

但下一秒，两人又同时弯腰，将那口水吐在了地上。

这也是常识——剧烈运动后，身体处于极度缺水状态，但直接大量喝水会加重心脏负担。

正确的做法是先漱口，润润喉咙，等身体稍微平复再少量多次地补充水分。

两人用剩下的水洗了把脸，这才直起身，看向走过来的邹翼。

邹翼盯着手里的计时器，点了点头。

“400米标准场20圈，8公里，29分20秒。”

他抬起头，看向张恒和段凌。

“配速每公里3分40秒。虽然你们是二人均速加破风配合，但也达到一级运动员的水平了。”

“还不错。”

张恒和段凌对视一眼，不约而同地笑了。

这个成绩，是他们默契配合的见证。

就在这时，欧雨桦走了过来，将手里的战术平板递给张恒。

“将你要集训的宝可梦名单在上面登记一下，方便接下来的实战训练。”

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